Zeit bis Weihnachten – mal anders

Einen Adventskalender kennt wahrscheinlich jeder von euch. Neben den klassischen Schokoladenkalendern gibt es ja heute keine Grenzen mehr bei den Inhalten: Spielsachen, Getränke, Kosmetik, Bücher, usw. – die Produktpalette ist ziemlich groß. Vom 01.12. bis zum 24.12. wird täglich ein Türchen geöffnet und es kann genascht, gecremt oder sonstiges werden. Eine schöne Idee für Groß und Klein.

Da ihr vermutlich alles schon einen Kalender zu Hause habt, werden wir ab dem 01.12. täglich für euch eine kurze Sportübung auf Facebook vorstellen. Ob Bauch, Beine, Po oder Cardio – wir versuchen jedes Körperteil zu mobilisieren. Natürlich könnt ihr auch darüber hinaus weiterhin jeden Tag eine kurze Übung machen.

Bewegung ist wichtig. Es müssen keine zwei Stunden Joggen oder Fitnessstudio sein. Eine kurze Einheit jeden Tag reicht völlig aus. Dazu zählen aber auch Spaziergänge oder einfach Treppe statt Lift. Regelmäßige Bewegung kann das Leben verlängern. Außerdem sinkt so das Risiko auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ihr könnt Übergewicht dadurch vorbeugen. Gesunde Ernährung gehört natürlich dazu, wenn man körperlich aktiv ist. Ihr könnt so zum Beispiel auch Diabetes vorbeugen – falls die Erkrankung bereits besteht, kann man so die Symptome reduzieren. Durch Sport bekommt man aber auch eine bessere Stimmung. Denn wer körperlich aktiv ist, ist ausgeglichener im Alltag und ihr bekommt eine bessere Einstellung zu eurem Körper.

Wir wünschen euch eine tolle, sportliche Adventszeit…